#텃밭이야기34 무르익어가는고추들 7월 태양아래 묵묵히 열매을 성숙시키고 있는 고추, 그대의 위대함이 빛나도다. 2018. 7. 11. 늦봄의 6대 슈퍼푸드 ①천일염 ②아티초크 ③비트 ④뼈즙 ⑤버섯 ⑥고다치즈 2018. 7. 10. 튼튼한 심장을 위한 6대 슈퍼푸드 ①감귤류 ②감자 ③토마토 ④석류 ⑤녹차 ⑥견과류 2018. 7. 10. 검정강낭콩 파종준비 검정강낭콩 효능 검정강농콩에는 비타민 b1, b2, b6가 다량 함유되어 있어서 쌀이 주식인 한국인에게 밥과 함께 섞어 먹으면 영양분적으로도 최고의 식사가 될 수 있습니다. 비타민 b2의 경우 저장능력이 워낙에 작아서 많이 섭취한다해도 오줌으로 거의 배출되어 버립니다. 하지만 조금이라도 부족할시 성장이 멈추고 구각염, 설염, 피부건조등의 증상이 나타나게 되니 꾸준한 섭취가 필수입니다. 검정강낭콩 효능으로 빼놓을수 없는 비타민b6는 피리독신이라고도 불리는데 단백질의 대사와 큰 연관이 있다고 합니다. 그래서 이 성분이 부족하게 되면 피부염, 식욕부진, 구내염, 빈혈 등의 증상이 동반된다고 합니다. 평상시에 반찬으로든 밥에 섞어드시건 검정강낭콩을 꾸준히 드시는게 좋겠습니다. 그리고 실험으로 밝혀진 검정강낭콩의.. 2018. 7. 10. 이전 1 2 3 다음
